Gesundheitsbücher: Die neuen Ratgeber für Körper, Geist und Seele

Gesundheitsbücher: Die neuen Ratgeber für Körper, Geist und Seele
Viele Krankheiten, Schmerzen oder Beschwerden lassen sich durch Kräuter und Anwendungen aus der Natur heilen oder lindern. Die richtige Ernährung hat großen Einfluss auf unsere Psyche und ganz einfache Übungen helfen bereits bei Rückenschmerzen und anderen Problemen. Für Patient*innen mit Schluckstörungen ist das neue Koch- und Fachbuch von Bernd Ackermann ein Meilenstein für die Ernährung mit pürierter Kost. Die Neuerscheinungen umfassen ein breites Spektrum an Informationen und Wissen. Das sind unsere Favoriten!
10 Kräuter gegen 100 Krankheiten

Kräuter sind Heilmittel aus der Natur. Sie helfen gegen viele Beschwerden, beugen Krankheiten vor und haben sogar eine Anti-Aging Wirkung. Lernen Sie Heilmittel selber herzustellen und finden die hilfreisten und am besten belegten Anwendungen. Dieses Buch gehört in jeden Haushalt!

Becker Joest Verlag

Sie geben köstlichen Gerichten den letzten Pfiff: die Küchenkräuter. Doch gerade in ihnen steckt so viel mehr als nur guter Geschmack: Sie sind voller heilsamer Wirkstoffe, die Sie wunderbar auch als Tee, Creme, Öl oder selbst hergestellte Lösungen mit erstaunlicher Wirksamkeit nutzen können. Mit gerade einmal zehn der beliebtesten Kräuter können Sie auf der Fensterbank eine kleine, aber hochwirksame Hausapotheke errichten, die sich zudem in der Küche nutzen lässt. In diesem Buch beschäftigt sich Dr. Franziska Rubin nicht nur mit den Aromen in der Küche, sondern auch mit der medizinischen Wirkung der bekanntesten Kräuter. Mit heißem Wasser übergossen ergeben sie heilsame Tees, desinfizierende Gurgellösungen oder schmerzlindernde Bade- und Wickelzusätze.

Eine Kompresse mit Kapuzinerkresse hilft Ihnen bei Muskelschmerzen und Melisse bei Herpes oder Unterleibsbeschwerden. Das Gurgeln mit Salbei bekämpft wirksam Entzündungen im Rachenraum. Tees oder Bäder mit Rosmarin bringen den Körper in Schwung, Lavendel hingegen wirkt beruhigend. Und einige Kräuter verbessern sogar unsere Gedächtnisleistung. Gute Gründe, diese Schätze frisch oder gut konserviert im Haus zu haben. Dr. Franziska Rubin, bekannt aus unzähligen TV-Auftritten, ist Ärztin aus Leidenschaft. Sie zählt zu den bekanntesten Verfechtern einer gut abgesicherten Naturheilkunde. Ihre Bücher zur ganzheitlichen Medizin finden sich regelmäßig ganz oben in den Ratgeber-Bestsellerlisten.
Becker Joest Verlag
, ISBN 978-3-95453-200-1, 320 Seiten, 29,95 Euro.

Mit der richtigen Ernährung gegen den Seelenblues

Es gibt Lebensmittel, die gut sind für unsere Psyche und unser Leben verändern. Dieses Buch sorgt für Glücksgefühle und positive Effekte.

Kösel Verlag

Unsere Ernährung hat einen starken Einfluss auf unser seelisches Wohlbefinden. Das gilt auch für Menschen mit Depressionen, Burn-out oder Stimmungsschwankungen. Tanja Salkowski weiß das aus eigener Erfahrung. In diesem Buch erklärt sie die wichtige Rolle des Darms als Gute-Laune-Zentrale und wie Gefühle unser Essverhalten steuern. Außerdem verrät sie viele praktische Tipps und Tricks, die ihr dabei geholfen haben, den inneren Schweinehund bei Kochunlust selbst an Tagen zu überwinden, an denen man nicht mal die Energie hat, um überhaupt aufzustehen.

Ihre Ruck-Zuck-Gerichte – von einfachen Ein-Topf-Rezepten über Wachmacher bis hin zu gesunden Snacks für träge Tage auf der Couch – bauen nicht nur mental auf, sie sind auch reinstes Seelenfutter. Dieses Buch möchte Betroffene dabei unterstützen, ihr Leben Schritt für Schritt wieder selbst in die Hand zu nehmen und das Gefühl von Selbstermächtigung zurückzugewinnen.
Kösel Verlag, ISBN: 978-3-466-34766-7, 176 Seiten, 18 Euro.

Aroma Akupressur

Entdecken Sie die Aroma-Akupressur und staunen Sie über die effektive Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin. Viele Beschwerden lassen sich lindern und bringen Körper und Geister wieder in Balance.

Trias

Entdecken Sie die heilsame Kombination von ätherischen Ölen und Akupressur Merina Ty-Kisera, zertifizierte Aromatherapeutin und Fünf-Elemente-Akupunkteurin, führt die Leser ein in die “Aroma-Akupressur”. Diese neue, innovative Heilmethode lindert zahlreiche häufige Beschwerden. Die Autorin zeigt in bebilderten Übungen, wie Sie die heilenden Eigenschaften von ätherischen Ölen auf Druckpunkte anwenden können und wie diese sich idealerweise gegenseitig verstärken. So rufen Sie energetische Veränderungen hervor, die Körper und Geist wohltuen und in Balance bringen.

Die Aroma-Akupressur potenziert die Wirkung zweier erfolgreicher Heilmethoden: – Lindert Verspannungen, Verdauungs-beschwerden und chronische Schmerzen – Stärkt das Immunsystem und das Gedächtnis – Bekämpft Entzündungen und grippale Infekte – Hilft bei Schlafproblemen und Stress Ihr duftender und hoch wirksamer Weg zu einer starken Gesundheit., Merina Ty-Kisera hat einen Bachelor in Medienwissenschaft und einen MBA im Fach Internationale Wirtschaftswissenschaften. Ihre wahre Leidenschaft galt aber immer der Gesundheit und dem Gesundwerden. Also drückte sie noch einmal die Schulbank, um sich im Bereich der alternativen Heilkunde weiterzubilden. Sie machte ihren Master im Bereich Akupunktur und östliche Medizin an der South Baylo University und studierte ein Jahr lang die Fünf-Elemente-Akupunkturlehre nach Worsley. Ihre eigene Praxis „Merina Wellness“ ist darauf spezialisiert, die Ursachen von Stress aufzuspüren, die Stresstoleranz der Patienten zu erhöhen und diesen beim Umgang mit ihren psychosozialen und emotionalen Symptomen zu helfen.

Nachdem sie mit den ätherischen Ölen in Kontakt gekommen war, bildete sie sich im Bereich Aromatherapie fort. Sie hat einen Abschluss in der Aroma AcuPoint Therapy und entwickelte darauf aufbauend ihre eigene Methode der Aromatherapie und Akupressur. Diese Technik bringt sie ihren Patienten vor Ort bei und entwickelt gerade einen Onlinekurs. Sie arbeitet mit der Akupunktur nach der Fünf-Elemente-Lehre und lebt in Asheville, North Carolina., Neu! Aromatherapie in Kombination mit Akupressur – die potenzierte Wirkung zweier erfolgreicher Heilmethoden – fördert die Selbstheilungskräfte und lindert zahlreiche Beschwerden – bringt Körper und Geist in Einklang.
Trias, ISBN: 9783432113005, 168 Seiten, 19,99 Euro.

Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten

Ein hilfreicher Begleiter für alle, die an ständigen Rückproblemen leiden. Einfache Rückenübungen für Zuhause, die Schmerzen sofort lindern.

Trias

Nie wieder Rücken Sie haben immer wieder Rückenschmerzen? Aber Sie wollen keine komplizierten Übungen, die Sie sich ohnehin nicht merken oder gar nachturnen können? Dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie! Die Physiotherapeuten Arndt Fengler und Kristin Adler zeigen Ihnen die einfachsten Rückenübungen aller Zeiten: – So geht’s: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Einfach hinschauen, verstehen und nachmachen. – Auf einen Blick: Schnell sehen, was beim Üben wirklich wichtig ist. Alle Experten-Tipps finden Sie kurz und knapp direkt im Bild. Als ob der Coach neben Ihnen stehen würde. – Notfall-Programm: Die effektivsten Übungen bei akuten Schmerzen und die besten Tipps und Tricks, was Ihnen sonst noch weiterhilft., Kristin Adler ist Physiotherapeutin und in eigener Praxis als Manual-Therapeutin tätig. Sie hat zahlreiche Zusatzqualifikationen in der manuellen Triggerpunkt- und Faszientherapie, im Faszientraining und im Kinesiologischen Taping. In diesen Bereichen ist sie seit 2007 auch als Dozentin tätig, unterstützt Charity-Projekte und hält Fachvorträge unterschiedlichster Art.

Außerdem ist Kristin Adler seit 2010 Heilpraktikerin. “Meine langjährigen Erfahrungen in der Behandlung des Bewegungsapparates lassen sich hervorragend mit der naturheilkundlichen Behandlung der organischen Systeme kombinieren.” Arndt Fengler wurde schon während seiner Ausbildung zum Physiotherapeuten klar, dass er seine Berufung gefunden hatte. “Die Freude an der Arbeit ist meine Energiequelle.” Diese Energie nutzt er unter anderem für zahlreiche Weiterbildungen. Seit 1999 arbeitet er als Manual-Therapeut, Heilpraktiker, Osteopath und Sportosteopath in eigener Praxis. Außerdem ist er seit 2007 weltweit als Lehrer für Kinesiologisches Taping und Faszientherapie unterwegs. Einfach anschaulich: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit vielen Fotos. Unentbehrlich in Zeiten von Homeoffice.
Trias, ISBN: 9783432113449, 120 Seiten, 16,99 Euro.

Yoga als Therapie

Aktivieren und stärken Sie Ihre Lebensenergie. Spüren Sie sich mit gezielten Übungen und nehmen Sie sich wieder richtig wahr.

Trias Verlag

Selbstheilungskräfte aktivieren mit Yoga. Ob Rückenschmerzen, Bluthochdruck oder Schlafprobleme – viele Erkrankungen sitzen tiefer oder an einer anderen Stelle, als wir auf den ersten Blick vermuten. Schmerzen und Krankheiten können aber auch eine Chance sein, genauer hinzusehen. Denn sie zeigen uns indirekt, dass wir mehr auf uns achten sollten. Und dabei kann Yoga helfen! Die erfahrene Yoga-Lehrerin Tasja Walther und Physiotherapeutin Sabine Dorscht nehmen Körper und Seele ganzheitlich in den Blick und bieten dir einen vielfältigen Methodenmix gegen deine Probleme: – Selbsttest: Damit nimmst du deinen Körper unter die Lupe und entdeckst deine Problembereiche. – Yoga: Übe gezielt die Asanas und Mudras, die am besten gegen deine Beschwerden helfen. – Atem: Meditationen und Atemübungen unterstützen dich auf deinem Weg zur Achtsamkeit und mentalen Balance.
Trias, ISBN: 9783432113760, 232 Seiten, 24,99 Euro.

Fit und schlank mit Hula Hoop

Ein echter Fettkiller: Muskeln aufbauen und Kalorien verbrennen.

südwest

So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer.
In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune.

Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los!
Südwest, 144 Seiten, ISBN: 978-3-517-10091-3, 16,00 Euro.

Make food soft

Genuss pur trotz Dysphagie! Leckere und ausgewogene Ernährung für Patient*innen mit Schluckstörungen.

Matthaes

Bei Schluckstörungen kann jede Mahlzeit ein Hindernis darstellen. Für Betroffene, Angehörige, aber auch für diätetisch geschulte Köche stellt dieses Buch verschiedene Möglichkeiten vor, wie eine leckere und gesunde Ernährung trotz allem möglich ist. Bernd Ackermann und ein interdisziplinarisches Expertenteam haben ihr Fachwissen zusammengetragen und stellen zahlreiche Gerichte vor, die frisch und bekömmlich sind, gut schmecken und dabei vor allem auch ansprechend aussehen.

Das Buch bietet über 80 Gerichte für Menschen mit Schluckstörungen: vom Frühstück über Vorspeisen zu Hauptgerichten aller Art, aber auch für Desserts, Kuchen und sogar Torten, Getränke und spezielle Gerichte für Kinder. Eine umfassende Rezeptsammlung, die für jeden Patienten und für jeden Anlass das geeignete Gericht beinhaltet. Zu jedem Gericht gibt es weiterführende Infos, z. B. bezüglich Allergenen und IDDSI-Stufe aber auch eine Nährstoffanalyse zum Download.
Matthaes, 240 Seiten, ISBN 978-3-98541-048-4, 39,90 Euro.

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