Unruhe, Stress und Unzufriedenheit sowie schmerzhafte Erfahrungen stören unseren Seelenfrieden. Denn um harmonisch mit uns selbst im Gleichgewicht zu leben, brauchen wir innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Expertin Christiane Buthmann hat ihre eigenen inneren Blockaden aufgelöst und entschloss sich dazu, anderen Menschen zur inneren Ruhe und ihrem Seelenfrieden zu verhelfen. Die folgenden 7 Tipps helfen dabei, den “kleinen Mann im Ohr” verstummen zu lassen und sich Freiheit für sein Seelenheil zu schaffen.

Weder Geld, noch Anerkennung und Bildung oder Besitz machen glücklich. Finanzielle und materielle Dinge können für einen kurzen Zeitraum beruhigen, doch auf unseren Seelenfrieden haben sie keinen Einfluss.

Hemmungen und eigene Blockaden überwinden

Glücklich sind Menschen, die sich möglichst wenig Gedanken darüber machen, was andere Menschen über sie denken. Denn die meisten Hemmungen und daraus resultierenden Blockaden beruhen auf dem Konsequenz-Denken. Die innere Zufriedenheit leidet, wenn wir nicht auf unser Herz hören. Jeder Traum hat es verdient, in die Wirklichkeit geholt und gelebt zu werden. Die meisten negativen Szenarien, die aus unseren Ängsten und den Gedanken an Konsequenzen entstehen, treten überhaupt nicht ein. Platzt der sprichwörtliche Knoten, sind wir frei für ein glückliches und erfülltes Leben.

Erfolgserlebnisse schaffen – Etappenziele setzen

Niederlagen hemmen unsere Motivation. Es bleibt nicht aus, dass das eine oder andere Vorhaben misslingt oder nicht zum gewünschten Erfolg führt. Glückliche Menschen setzen sich kleine Etappenziele und schaffen sich täglich ein Erfolgserlebnis. Denn Erfolg macht glücklich und hängt nicht davon ab, wie viel Sie verdienen und ob Sie im Eigentum oder zur Miete wohnen. Erfolgserlebnisse können auf einem schönen und ruhigen Spaziergang mit dem Hund beruhen oder sich ganz einfach daraus ergeben, dass Sie ein neues Kleid gefunden haben und dass es sofort gepasst hat.

Spontanität gibt Ihnen “Luft zum Atmen”

Jeder manifeste Plan in Ihrem Alltag nimmt Ihnen ein Stück Freiheit. Sie fühlen sich gehetzt und entwickeln Versagensängste. Lassen Sie sich Freiraum und gönnen sich täglich Zeit für sich. So bleiben Sie spontan und haben Zeit für Dinge, die Ihnen ungeplant in den Sinn kommen und die Sie begeistern. Alle Unternehmungen in Ihrer Freizeit sollten ohne Terminplan und ohne Zwang erfolgen. Wer seinen Tag außerhalb der Arbeit “einfach mal laufen lässt”, empfindet pures Glück und merkt, wie der ganze Stress aus seinem Körper gelangt.

Was zählt, ist der Moment

Positive Gedanken tragen uns durch den Tag. Doch dazu müssen wir sie zulassen und ihnen Raum geben. Wer sich permanent mit einem Misserfolg beschäftigt oder schon Tage im Voraus an einen ungeliebten Pflichttermin denkt, vergisst den Moment und lebt nur in der Vergangenheit und in der Zukunft. Ein beruhigender Spaziergang, eine besonders schöne Rosenblüte im Garten oder der in der Nase kitzelnde Kaffeeduft sind Momente von vergänglicher Dauer. Doch sie machen glücklich und bringen die Seele ins Hier und Jetzt. Und genau dort leben wir – in dem Moment, in dem wir uns gerade befinden.

 Alles hat seinen Sinn – auch wenn man ihn nicht erkennt

Zuversicht ist der Schlüssel zum Glück. Es ist nicht nötig, sich täglich mit der Sinnfrage zu beschäftigen und in allen Geschehnissen nach dem Sinn zu suchen. Wer in jedem Ereignis, egal ob es positiv oder negativ ist einen Sinn erkennt, lebt entspannt und verbringt seinen Tag nicht mit negativen Gedanken. Jedes Ereignis im Leben hat das Potenzial, zur Selbsterkenntnis zu führen und sich selbst aus einer veränderten Perspektive zu betrachten. Die einfache Umkehr des Gedankenablaufs ist hilfreich. Wer nicht die Niederlage, sondern die Chance sieht, spürt eine Welle der Ruhe und Gelassenheit und fühlt sich in diesem Augenblick zufrieden.

Dankbarkeit erzeugt Endorphine

Dankbarkeit ist ein starker Motor für Glücksgefühle. Sind wir dankbar, schütten wir Endorphine aus und unsere Stimmung hebt sich. Wo schöne Gedanken sind, bleibt kein Platz für Negatives und man gelangt gar nicht in den Strudel, alles zu hinterfragen oder sich über bereits Geschehenes zu ärgern. Wer für die kleinen Dinge dankbar ist und nicht sein ganzes Leben auf das “große Glück” wartet, hat seinen Seelenfrieden gefunden und kann jeden Tag mit einem Lächeln beginnen. In dunklen Momenten ist es schwer, sich an schöne Dinge zu erinnern und sich diese Momente ins Bewusstsein zu rufen. Es kann helfen, jeden Abend die schönen Erlebnisse eines Tages zu notieren und diese Notizen an “schlechten Tagen” zur Hand zu nehmen.

Ein Blick hinter die Kulissen entzaubert viele Mythen

Ein Haupt-Stressor beruht auf dem Blick, den man mit schlechten Gedanken auf seine Mitmenschen lenkt. Neid, Missgunst andere schlechte Emotionen halten den Menschen davon ab, die Realität zu sehen. Der Nachbar, der augenscheinlich keine Sorgen hat und eine perfekte Ehe führt, lässt Sie jedes Mal daran denken, dass es in Ihrem Leben gerade nicht so gut läuft? Wer weiß, wie die Ehe des Nachbarn hinter verschlossener Tür läuft? Fakt ist, dass Sie es nicht wissen. Anstatt sich zu fragen, warum Anderen alles besser gelingt als Ihnen, sollten Sie auf sich selbst blicken. Ihre Erfolge sorgen für innere Zufriedenheit und was Ihr Nachbar macht, spielt für Ihr Leben nicht die geringste Rolle. Wer sich weniger auf sein Umfeld und mehr auf sich selbst konzentriert, lebt ein erfülltes Leben nach seinen Vorstellungen.

Fazit: Man muss kein Buddhist sein, um innere Ruhe zu finden

Tiefe Meditation ist das Heilmittel der Buddhisten, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden. In unserem Alltag regieren Stress, immer neue Probleme und Schwierigkeiten. Christine Buthmann sagt Ihnen, wie Sie Ihren Seelenfrieden trotzdem finden und sich über eine ganz neue Gelassenheit freuen können. Oftmals sind es die kleinen Dinge, die eine große Wirkung erzielen und die dafür sorgen, dass sich Blockaden lösen und dass Sie sich selbst finden. Mit den richtigen Strategien werden Sie sich wohler fühlen und das Glücklichsein viel intensiver empfinden.

Christiane Buthmann blick auf viele schmerzhafte Erfahrungen in ihrem Leben zurück. Diese erfüllen sie heute weder mit Reue noch Zorn, vielmehr schöpft sie aus jeder einzelnen ihre Kraft. Seit 2003 nimmt sie regelmäßig an Seminaren, Ausbildungen und Coachings teil, die sie zu dem gemacht haben, was sie heute sind. All ihre emotionalen Blockaden und Lasten wurden aufgelöst, woraufhin sich Frau Buthmann dazu entschloss, auch anderen Menschen zu helfen, damit diese bei sich selbst ankommen können. Frau Buthmann erreichen Sie unter: buthmann59@web.de

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