Um unsere Haut zu verbessern, investieren wir viel Zeit und Geld in die richtige Hautpflege: waschen, cremen, peelen. Was haben wir schon an Wunderprodukten ausprobiert, um endlich den gewünschten Effekt zu erzielen?! Dabei steht einer schönen Haut mit den richtigen Lebensmitteln fast nichts mehr im Wege. Skin Foods verhelfen uns nicht nur zu einem schönen und ebenmäßigen Teint, sie sind zudem auch noch extrem gesund und super lecker.

10 Lebensmittel für schöne Haut

Spinat

Das Gemüse enthält Vitamin A, Vitamin C, Biotion und Eisen und ist somit eine echte Wunderwaffe für einen leuchtenden Teint. Biotin und Eisen stärken zudem die Hautstruktur.

Karotten

Das reichlich enthaltene Betacarotin, eine Vorstufe von Vitamin A ist, wirkt im Körper als starkes Antioxidant. Die Zellen werden vor Schäden geschützt, die durch Umwelteinflüsse wie Sonnenlicht entstehen können.

Olivenöl

Olivenöl wirkt antioxidativ und damit gegen freie Radikale. Das enthaltene Vitamin E sorgt gleichzeitig für eine elastische Haut und bringt frischen Sauerstoff in die Zellen.

Lachs

Frischer Fisch schmeckt nicht nur besonders lecker, sondern enthält auch gesunde Omega-3-Fettsäuren. Die Eiweißquelle beugt unter anderem Hautentzündungen vor.

Beeren

Auch diese Früchte agieren als echte Schönmacher – sie bekämpfen nicht nur freie Radikale, sondern helfen der Haut auch schön und jung zu bleiben. Ob Goji-, Acai-, Heidel- oder Erdbeere – sie alle sorgen für eine strahlende Haut.

Brokkoli

Reich an Vitamin C und E, die das Bindegewebe kräftigen und die Kollagenproduktion ankurbeln. Brokkoli und sorgt somit langfristig für straffe und gesunde Haut.

Tomaten

Sonnengereifte Tomaten enthalten den wertvollen, roten Pflanzenfarbstoff Lycopin, der die Haut beim Schutz vor der Sonne unterstützt. Straffe und leuchtende Haut? Dann sollten Sie definitiv Tomaten auf Ihren Speiseplan setzen.

Trauben

Sie gelten als Jungbrunnen für unsere Haut. Sekundäre Pflanzenstoffe speichern Feuchtigkeit, polstern die Haut von innen auf und sorgen so für ein pralles und jüngeres Erscheinungsbild.

Avocados

Eine echte Allzweckwaffen sind Avocados. Sie enthalten ungesättigte Fettsäuren sowie die Vitamine A, B und E. Ihre antioxidative Wirkung ist bestens bekannt. Perfekt gegen Pigmentstörungen und Altersflecken.

Zitrusfrüchte

Kiwis, Ananas, Grapefruits und Orangen sind Skin Foods der ersten Stunde. Die Früchte straffen das Bindegewebe, wirken stark antioxidativ und sorgen für perfekte Elastizität der Haut.