Morgens muss es einfach schnell gehen! Egal ob im Bad oder am Frühstückstisch – die wenigsten von uns haben morgens Zeit, um ausgiebig Kaffee und Toast zu genießen. Oftmals wird der morgendliche Snack sogar noch fix auf dem Weg zur Bahn eingenommen. Damit Sie genug Energie für den Tag haben und nicht mit einem knurrenden…
Schlagwort: gesunder Lifestyle
Schöner Po: 3 Übungen für Zuhause und am Arbeitsplatz
Einen knackigen Hintern hätten wir doch alle gerne. Allerdings lässt sich der Gang ins Fitnessstudio oftmals nicht immer mit dem inneren Schweinehund oder den alltäglichen Verpflichtungen problemlos vereinbaren. Auf einen schönen Po müssen Sie dennoch nicht verzichten! Mit gezielten Übungen lassen sich Po und Oberschenkel effektiv straffen und das Beste ist: Wir zeigen Ihnen drei…
Fettverbrennung anregen: 5 Lebensmittel zum Abnehmen
Es gibt sie tatsächlich: Lebensmittel, die die Fettverbrennung anregen und somit zum Abnehmen beitragen. Dass ein gesunder Lebensstil für ein besseres Gefühl im eigenen Körper sorgt, ist nichts Neues. Aber gibt es wirklich Leckereien, mit denen wir uns schlank essen können? Oh ja. 5 Lebensmittel, die für eine bessere Fettverbrennung sorgen 1. Mandeln Diese unscheinbaren…
Pilates: 3 einfache Übungen für Zuhause
Pilates lässt sich, ähnlich wie Yoga, super in die tägliche Routine einbinden. Ob Zuhause, im Park oder in der Mittagspause im Büro – mit diesen drei einfachen Pilates-Übungen sind wir jederzeit gut gewappnet und können nach Lust und Laune sporteln. Für alle drei Übungen gilt: Man braucht lediglich eine Yogamatte und eventuell ein Handtuch. Zudem…
Smoothies sind ideal für die Gesundheit
Im Handumdrehen gesund und voller Energie mit der täglichen Ration an Obst und Gemüse. Berlinerin hat hilfreiche Tipps für die Zubereitung von Smoothies und 3 passende Rezepte zum Selbermachen: Zuckerfalle bei Smoothies: Das wichtigste zu Beginn: Für einen wirklich gesunden Smoothie ist es besonders wichtig, ihn frisch zuzubereiten, denn die meisten Fertigprodukte enthalten zu viel…