Einen knackigen Hintern hätten wir doch alle gerne. Allerdings lässt sich der Gang ins Fitnessstudio oftmals nicht immer mit dem inneren Schweinehund oder den alltäglichen Verpflichtungen problemlos vereinbaren. Auf einen schönen Po müssen Sie dennoch nicht verzichten! Mit gezielten Übungen lassen sich Po und Oberschenkel effektiv straffen und das Beste ist: Wir zeigen Ihnen drei…
Pilates lässt sich, ähnlich wie Yoga, super in die tägliche Routine einbinden. Ob Zuhause, im Park oder in der Mittagspause im Büro – mit diesen drei einfachen Pilates-Übungen sind wir jederzeit gut gewappnet und können nach Lust und Laune sporteln. Für alle drei Übungen gilt: Man braucht lediglich eine Yogamatte und eventuell ein Handtuch. Zudem…
Yoga ist nicht nur als Ausgleich zu einem stressigen Bürojob sehr zu empfehlen, einzelne Übungen lassen sich wunderbar einsetzen, um gezielt unschöne Rückenschmerzen zu reduzieren oder entgegenzuwirken. Wir haben vier ganz simple Yoga-Übungen für zu Hause (oder fürs Office) gefunden, die bei Schmerzen im unteren Rücken besonders hilfreich sind. Yoga-Übung #1: Low Lunge Gerade die Variation…
Wir lieben den Sommer! Heiße Temperaturen, Sonne & Strand, kühlende Getränke, leichte Outfits und Sommerbräune. Kurz: Der Sommer macht glücklich – eine fehlende Sommerfigur aber leider gar nicht! Unsere Empfehlung: Sportschuhe an, raus aus dem Haus, ab ins Aspria, um sich fit für den anstehenden Sommerurlaub machen! Im Aspria, dem exklusiven Club für Sport, Spa…
Wenn die Zeit für das Fitnessstudio manchmal einfach zu knapp ist, ist die beste Möglichkeit ein kurzes Work-out zu Hause. Wir haben die schnellsten und effektivsten Übungen für Sie zusammengefasst. Die einfachste und günstigste Methode im heimischen Fitnessstudio ist die Streaming Variante. Hier werden auf den bekannten Streaming Plattformen und Webseiten meist kostenlose Work-outs…
