Wir lieben den Sommer! Heiße Temperaturen, Sonne & Strand, kühlende Getränke, leichte Outfits und Sommerbräune. Kurz: Der Sommer macht glücklich – eine fehlende Sommerfigur aber leider gar nicht! Unsere Empfehlung: Sportschuhe an, raus aus dem Haus, ab ins Aspria, um sich fit für den anstehenden Sommerurlaub machen! Im Aspria, dem exklusiven Club für Sport, Spa…
Wenn die Zeit für das Fitnessstudio manchmal einfach zu knapp ist, ist die beste Möglichkeit ein kurzes Work-out zu Hause. Wir haben die schnellsten und effektivsten Übungen für Sie zusammengefasst. Die einfachste und günstigste Methode im heimischen Fitnessstudio ist die Streaming Variante. Hier werden auf den bekannten Streaming Plattformen und Webseiten meist kostenlose Work-outs…
Es muss nicht immer der Weg ins traditionelle Fitness-Studio sein, um unsere Fitness-Wünsche zu erfüllen. Berlinerin findet, Sport sollte auf jeden Fall auch Spaß machen und stellt Ihnen drei spannende Alternativen zu den gängigen Fitmacher-Programmen vor: Von Boulder-Hallen bis zum Trampolinspringen. Fitness-Training: Trampolinspringen Was bringt es? Etwa 400 Muskeln werden beim Trampolinspringen aktiviert und 10…
Gerade in der kalten Jahreszeit möchte man sich nicht jeden Tag zum Sport quälen – zum Glück können wir uns auch mit unserer Ernährung gesund und fit halten. Denn es gibt sogenannte Fettkiller-Lebensmittel, die unserem Stoffwechsel so richtig einheizen. Das Beste daran: Sie sind gesund und tun Ihrem Körper einfach gut. Dabei geht es uns…
Wer kennt es nicht – Kopf- oder Rückenschmerzen, eine verkrampfte Schulterpartie oder verspannte Nackenmuskulatur nach einem langen Tag im Büro. Unser Körper sendet uns Signale in Form von kleinen Alltags-Wehwehchen und möchte damit sagen, dass wir für etwas mehr Entspannung im Alltag sorgen sollten. Denn Dauerstress hält keiner aus. Darum haben wir kurzerhand die effektivsten…