Im Handumdrehen gesund und voller Energie mit der täglichen Ration an Obst und Gemüse. Berlinerin hat hilfreiche Tipps für die Zubereitung von Smoothies und 3 passende Rezepte zum Selbermachen: Zuckerfalle bei Smoothies: Das wichtigste zu Beginn: Für einen wirklich gesunden Smoothie ist es besonders wichtig, ihn frisch zuzubereiten, denn die...
Leichte Sommerküche – 3 Rezepte zum Nachkochen
Ein Liebling der Sommerküche: Die Wassermelone. Um ein bisschen Abwechslung in den Küchenalltag zu bekommen gibt es ein leichtes Rezept, mit dem Sie sicherlich auch auf jeder Grillparty einen Volltreffer landen können. Feta-Wassermelonen-Salat Zutaten: 800g Wassermelone 200g Schafskäse 200g Salatgurke 3 Frühlingszwiebeln Handvoll Minze Salatkerne (nach Bedarf) Für das Dressing:...
Kampf gegen Frühjahrsmüdigkeit – 3 Rezepte für mehr Power
Hat Sie auch die Frühjahrsmüdigkeit gepackt? In den Wintermonaten haben Dunkelheit und Kälte der Stimmung zugesetzt. Gegen den Winterblues haben wir drei leckere Gute-Laune-Rezepte die Sie rundum zufrieden durch den Tag bringen. 1. Frühstück: Grüner Smoothie Zutaten: 100g Kopfsalat 1 Hand voll Blattspinat 1 Halber Apfel 1 Halbe Avocado 2...
Für den guten Zweck: Die José Carreras Leukämie-Stiftung
1987 erkrankte José Carreras an Leukämie. Aus Dankbarkeit über die eigene Heilung gründete er 1995 den gemeinnützigen Deutsche José Carreras Leukämie-Stiftung e.V. und anschließend die zugehörige Stiftung. Seither wurden bereits über 1.200 Projekte finanziert, die Menschen helfen Bei der 24. José Carreras Gala in München am 12. Dezember 2018 werden...
Lesezeit: Neue Krimis, Sachbücher und Romane
Herbstzeit bedeutet für Berlinerin gleichzeitig Lesezeit. Denn nichts ist schöner, als warm eingekuschelt auf dem Sofa in neuen Büchern zu stöbern, während draußen der Herbstwind pfeift. Von Psychothrillern über Strategien für emotionale Intelligenz bis hin zu Familiengeschichten aus dem Berlin vergangener Zeiten ist bietet unsere Auswahl etwas für jeden Geschmack...
Gesund und fit – diese Lebensmittel lassen Fett schmelzen
Gerade in der kalten Jahreszeit möchte man sich nicht jeden Tag zum Sport quälen – zum Glück können wir uns auch mit unserer Ernährung gesund und fit halten. Denn es gibt sogenannte Fettkiller-Lebensmittel, die unserem Stoffwechsel so richtig einheizen. Das Beste daran: Sie sind gesund und tun Ihrem Körper einfach...
Gesichtsyoga & Gesichtsgymnastik statt Botox
Falten weg ganz ohne Botox und chemische Mittel – geht das überhaupt? Na klar, und zwar mit Yoga für Ihr Gesicht. Denn wie beim “normalen” Yoga für den Rest des Körpers bringt Ihnen die Kräftigung der Gesichtsmuskeln Entspannung und Stärkung von Muskeln und Gewebe. Mimikfältchen, nachhaltige Hautstraffung und Anti- Aging...
Den ganzen Tag im Büro? 5 Dehnübungen zum Entspannen
Wer kennt es nicht – Kopf- oder Rückenschmerzen, eine verkrampfte Schulterpartie oder verspannte Nackenmuskulatur nach einem langen Tag im Büro. Unser Körper sendet uns Signale in Form von kleinen Alltags-Wehwehchen und möchte damit sagen, dass wir für etwas mehr Entspannung im Alltag sorgen sollten. Denn Dauerstress hält keiner aus. Darum...
Herbst-Fitness: Bauch, Beine & Po für Zuhause
Auch im Herbst wollen wir fit und gesund sein, denn straffe Beine, ein flacher Bauch und knackiger Po sehen nicht nur gut aus, sondern steigern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Körper und Seele hängen doch immer zusammen! Wenn die Temperaturen fallen und das Sofa im Herbst sehr verlockend wirkt, scheint unsere...
Mit Ingwer & Co fit durch den Herbst
Der Herbst steht vor der Tür und die kühleren Temperaturen sind nicht nur erfrischend, sondern bringen manchmal auch so manche Erkältungswelle mit sich. Doch es gibt Superfoods, mit denen Sie gesund und fit durch die kühlere Jahreszeit kommen und sich und Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun. Das Beste: Sie...