Pilates lässt sich, ähnlich wie Yoga, super in die tägliche Routine einbinden. Ob Zuhause, im Park oder in der Mittagspause im Büro - mit diesen drei einfachen Pilates-Übungen sind wir jederzeit gut gewappnet und können nach Lust und Laune sporteln. Für alle drei Übungen gilt: Man braucht lediglich eine Yogamatte...
Aktuelle Buchtipps von der Redaktion
Im Herbst gibt es viele neue Bücher, die Sie nicht verpassen sollten. Wir haben eine schöne Auswahl für Sie entdeckt. Viel Freude beim Stöbern!
Yoga gegen Rückenschmerzen: 4 hilfreiche Übungen
Yoga ist nicht nur als Ausgleich zu einem stressigen Bürojob sehr zu empfehlen, einzelne Übungen lassen sich wunderbar einsetzen, um gezielt unschöne Rückenschmerzen zu reduzieren oder entgegenzuwirken. Wir haben vier ganz simple Yoga-Übungen für zu Hause (oder fürs Office) gefunden, die bei Schmerzen im unteren Rücken besonders hilfreich sind. Yoga-Übung #1:...
Diese 3 Übungen machen einen flachen Bauch
Ein kleines Geldpolster auf dem Konto sieht wohl jeder gern, Fettpölsterchen am Bauch eher weniger. Jedoch gibt es ein paar einfache Übungen für zu Hause, die helfen, den überschüssigen Pfunden entgegenzuwirken und am flachen Bauch zu arbeiten. Bauch-Übung #1: Sit-ups Mit dieser Übung kurbelt man die Muskelkontraktionen im Bauch direkt...
“Anna Katt” – schwedische Songs unter Ohrwurm-Verdacht
Zwei Gitarren, 3 Drittel Schlagzeug und diese unglaublich schöne Stimme von Kristina Lindberg. Nicht mehr und nicht weniger. Das genügt, um zu verzaubern. Mit raffiniert einfachen Songs und stimmungsvollen Melodiebögen, fragil und dennoch kräftig, bauen Anna Katt aus Linz Brücken zwischen der Stahlstadt und dem südschwedischen Meeresgebiet Kattegat. Dort liegen...
Holz-Deko steigert das Wohlgefühl! Back to nature
2019 steht ganz unter dem Motto Natürlichkeit: Frauen zeigen sich immer häufiger ohne oder mit dezentem Make-up, Pflege und Achtsamkeit stehen im Fokus. Auch die Frisuren sind lässiger und natürlicher, wirken ungewollt schön. Zudem wird die Ernährung zunehmend naturbasierter. Dieser Trend schlägt sich auch im Interiordesign nieder. Hier spielt Holz...
Horoskop: So stehen die Berliner Sterne im September
Neuer Monat, neues (Lebens-)Glück. Das kann durchaus durch die Sterne beeinflusst sein. Werfen wir einen Blick ins Horoskop und was die Sternzeichen für die Berlinerin im Spätsommer bereithalten. Horoskop für die Berlinerin: Jungfrau (24. August – 23. September) Selbstpflege steht bei der Jungfrau hoch im Kurs: Der Sommer hat Haut...
Smoothies sind ideal für die Gesundheit
Im Handumdrehen gesund und voller Energie mit der täglichen Ration an Obst und Gemüse. Berlinerin hat hilfreiche Tipps für die Zubereitung von Smoothies und 3 passende Rezepte zum Selbermachen: Zuckerfalle bei Smoothies: Das wichtigste zu Beginn: Für einen wirklich gesunden Smoothie ist es besonders wichtig, ihn frisch zuzubereiten, denn die...
Leichte Sommerküche – 3 Rezepte zum Nachkochen
Ein Liebling der Sommerküche: Die Wassermelone. Um ein bisschen Abwechslung in den Küchenalltag zu bekommen gibt es ein leichtes Rezept, mit dem Sie sicherlich auch auf jeder Grillparty einen Volltreffer landen können. Feta-Wassermelonen-Salat Zutaten: 800g Wassermelone 200g Schafskäse 200g Salatgurke 3 Frühlingszwiebeln Handvoll Minze Salatkerne (nach Bedarf) Für das Dressing:...
Kampf gegen Frühjahrsmüdigkeit – 3 Rezepte für mehr Power
Hat Sie auch die Frühjahrsmüdigkeit gepackt? In den Wintermonaten haben Dunkelheit und Kälte der Stimmung zugesetzt. Gegen den Winterblues haben wir drei leckere Gute-Laune-Rezepte die Sie rundum zufrieden durch den Tag bringen. 1. Frühstück: Grüner Smoothie Zutaten: 100g Kopfsalat 1 Hand voll Blattspinat 1 Halber Apfel 1 Halbe Avocado 2...