Falten weg ganz ohne Botox und chemische Mittel – geht das überhaupt? Na klar, und zwar mit Yoga für Ihr Gesicht. Denn wie beim “normalen” Yoga für den Rest des Körpers bringt Ihnen die Kräftigung der Gesichtsmuskeln Entspannung und Stärkung von Muskeln und Gewebe. Mimikfältchen, nachhaltige Hautstraffung und Anti- Aging...
Den ganzen Tag im Büro? 5 Dehnübungen zum Entspannen
Wer kennt es nicht – Kopf- oder Rückenschmerzen, eine verkrampfte Schulterpartie oder verspannte Nackenmuskulatur nach einem langen Tag im Büro. Unser Körper sendet uns Signale in Form von kleinen Alltags-Wehwehchen und möchte damit sagen, dass wir für etwas mehr Entspannung im Alltag sorgen sollten. Denn Dauerstress hält keiner aus. Darum...
Herbst-Fitness: Bauch, Beine & Po für Zuhause
Auch im Herbst wollen wir fit und gesund sein, denn straffe Beine, ein flacher Bauch und knackiger Po sehen nicht nur gut aus, sondern steigern auch unser allgemeines Wohlbefinden. Körper und Seele hängen doch immer zusammen! Wenn die Temperaturen fallen und das Sofa im Herbst sehr verlockend wirkt, scheint unsere...
Mit Ingwer & Co fit durch den Herbst
Der Herbst steht vor der Tür und die kühleren Temperaturen sind nicht nur erfrischend, sondern bringen manchmal auch so manche Erkältungswelle mit sich. Doch es gibt Superfoods, mit denen Sie gesund und fit durch die kühlere Jahreszeit kommen und sich und Ihrem Körper einfach etwas Gutes tun. Das Beste: Sie...
Warum Meditation gegen Stress hilft plus Übungen zum Ausprobieren
Achtsamkeit und Meditation sind Begriffe, die in der heutigen Gesellschaft einen hohen Stellenwert haben. Doch was ist Mediation eigentlich genau? Ursprünglich ist es eine stark auf Religiosität basierende Philosophie, die vor mehr als 5000 Jahren hauptsächlich von Mönchen und Nonnen praktiziert wurde. Sie sollte der Bewältigung verschiedenster Probleme dienen und die...
Ballett-Workout: Alles über den neuen Trend zum Fit werden
Schon seit geraumer Zeit schwören Topmodels wir Karlie Kloss oder Candice Swanepoel auf Ballett-Workouts, auch Barre-Workouts genannt – die Übungen halten fit, definieren Muskeln und straffen das Bindegewebe – ganz ohne den Zwang, ein rosa Tutu überstreifen zu müssen, denn eine Tanzkarriere brauchen Liebhaberinnen nicht absolvieren. Ballett-Workouts sind harte Arbeit...
Sommer-Tipp: Cool bleiben – weniger schwitzen dank dieser Lebensmittel
So schön der Sommer und seine heißen Temperaturen auch sein mögen, bringt er doch so manche Unannehmlichkeiten mit sich, wie zum Beispiel lästige Schweißflecken und generell überhitzte Haut, in der man sich so gar nicht wohl fühlt. Wer nicht gerade die Möglichkeit hat, sich abzuduschen oder ins kalte Nass zu...
Lieblings-Sommer-Snack: Gesundes Eis aus Joghurt
Die Temperaturen steigen stetig und nun ist der Sommer tatsächlich endlich da. Was gibt es besseres, als sich ein leckeres Eis im Sonnenschein zu gönnen. Wir verraten, wie das auch noch absolut gesund und sündenfrei funktioniert. Und zwar mit unseren zwei Lieblings-Eis-Rezepten aus Joghurt für die heißen Tage. Nektarinen-Joghurt-Eis Zutaten:...
Leseliebe im Frühling: Unsere Bücherfavoriten
Was gibt es schöneres, als im Frühling draußen auf dem Balkon oder in der Hängematte im Garten liegend in einem neuen Buch zu schmökern? Wir freuen uns riesig über die neuen Bücher der Saison und stellen Ihnen unsere Lieblinge vor. Welche Exemplare werden bei Ihnen einziehen dürfen? Strafe von Ferdinand...
Andreas Loh und die Kraft der Musik
Mit dunklem Lockenkopf, lässiger Pose und unheimlich sympathischem Lächeln – so sitzt Pianist und Tāla Yogalehrer Andreas Loh beim Treffen in Berlin vor uns und eines ist sofort klar, dieses Gespräch wird spannend werden. Denn der Künstler und Wahlberliner besticht auf den ersten Blick durch eine besondere Tiefe, eine Spiritualität,...